Die Zitronenmelisse ist ein in Europa, Nordafrika und Zentralasien beheimatetes, nach Zitrone duftendes Kraut, das nicht nur in Gärten, sondern auch für medizinische Zwecke angebaut wird. Sie wird traditionell verwendet, um die kognitive Gesundheit und die Stimmung zu verbessern. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Zitronenmelisse Angstzustände reduziert, Stress abbaut (1, 2) und die Stimmung verbessert (3). Eine mögliche Erklärung ist, dass ihre Inhaltsstoffe den GABA-Spiegels im Gehirn unterstützen (4). GABA ist eine kleine, im Körper natürlich vorkommende Verbindung, die im Gehirn als "Bremse" bei Stress wirkt. Weniger GABA bedeutet also mehr Stress umgekehrt.